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正直、かなりきつです。ですが、器具を使わない自重トレーニングなら寝る前やリビングで暇をしているときにできるのではないのでしょうか？めちゃくちゃつらいですがムキム…
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めちゃくちゃ過酷な訓練をしている軍人さんですが、途中「ん？」と思うところもありますが、最後はちゃんと落としています。重装備でこんなのやったら数秒でゲロ吐いてしま…
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シックスパックは男女問わず誰でも憧れるのではないでしょうか？こちらのyoutubeのトレーニング動画では効率よく腹筋を割る方法を丁寧に教えています。タイトル通り…
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